青奥校园

青奥校园是专为广大旱地滑雪爱好者打造的手机社区。这是一个手机应用程序，专注于教你如何滑雪。主要服务于中小学旱地滑雪者。老师们也可以在这里学到很多滑雪教学方法，网上还有精彩的滑雪视频可以看。

青奥校园初学滑雪基本过程

1)第一步是对雪地和单板滑雪的适应能力。这个时候最好在平地上练习。保持两块雪板平行，像向前走一样一步一步向侧面移动。为了找到平衡感，这个时候最好不要用雪杖。

2)接下来要在缓坡上看系统，一步一步侧身上坡。然后，两块雪板同时侧身滑下山——侧身滑(此时，你可以通过立起雪板的钢边，初步体验刹车的感觉)。

3)雪板呈V型，即两块雪板的雪尖相对，雪板尾部分开，内钢边——两块雪板的竖边微微竖起，以此姿势尽量慢慢滑下——这叫犁式。在犁地状态下，尽量加大立刃与双板尾的分离度，以降低滑雪速度，直至停止。

这种技术被称为犁制动。

4)如果你已经掌握了犁式滑行和犁式刹车，可以尝试学习犁式转弯。这时，均匀分布在两块雪板上的身体重量会慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时，外雪板的内缘(钢边)要压在雪面上。

如果你想停止转弯，你只需要在两块雪板上均匀地重新分配你的重量。

5)接下来，保持两块雪板平行，滑行过程中身体重心快速移向山下侧的雪板，这就要求山下侧的腿要有良好的力量和控制能力，避免失控冲下山。然后，你可以把弧线从这个状态，

将山边的雪板移动到与另一块雪板平行的状态，以上动作过程就是人们所说的犁摆旋转。

6)接下来，是时候学习平行转弯滑行了。两块雪板平行，与臀部同宽，转弯可以通过重心的交换来实现，转弯时不需要采取犁式刹车。

青奥校园滑雪时有哪些方法

站在平坦的斜坡上，抬头挺胸，直视前方，身体重心前倾，微蹲。

站在斜坡上，保持雪板和雪坡垂直，然后用雪板的刀刃挡住雪面。

滑雪的基本姿势是上身放松，身体重心向前下压，膝盖弯曲，小腿向前压向滑雪靴，雪杖向后向外。

刹车，雪板张开，双膝扣住，身体重心放在两脚之间的前方位置，雪板内缘贴在主雪面上，直至完全停止。

向下滑行，双脚张开，膝盖微曲，身体重心在两块雪板之间，两块雪板的刀刃用力雕刻雪面。

转身，通过将身体重心移向侧板或增加一个雪板的推雪力来改变滑行方向。左转时，注意力集中在身体的左侧。

青奥校园简介：

青奥校园APP是一个服务于全国中小学旱地滑雪者的平台，为广大师生提供便捷有效的教学和学习工具。

青奥校园功能特色：

在这里，如果你是老师，你可以：

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在这里，如果您是学生，您可以：

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青奥校园更新内容：

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