睡眠监测王

睡眠监测王是一款专为睡眠患者推出的睡眠辅助工具。当我们入睡时，它会实时监测我们的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯，帮助您睡得更好。有需要的朋友，快来下载试试吧。

睡眠监测王软件亮点

1.如果长期使用，这个软件可以有效改善我们的睡眠质量，保持良好的作息时间。

2.特别是当你小睡的时候，当睡眠时间到来时，它会自动教你用轻柔的音乐叫醒。

3.它不仅包含一些轻音乐，还包含一些广播电台。您也可以直接搜索您想听的内容。

睡眠监测王睡不着怎么办

1.“不睡觉”法

“不睡”法：适合躺着就醒的人

具体方法是：

1、想睡觉就上床睡觉；

2.如果10到15分钟内没有入睡，请立即下床看书或看电视，读一些容易拿起和放下的书，读一些容易理解的文章，例如短篇小说和喜剧故事。或者你小时候最喜欢的故事等等。

或者写下你无法停止思考的想法。如果你不觉得困，就不要停下来。如果再次上床后仍无法入睡，请再次下床并集中精力重复刚才所做的事情。

3、无论晚上睡得有多好，早上设置闹钟准时叫醒你；

4、白天不要小睡。即使打瞌睡，也要告诉自己晚上睡觉之前不能休息。

2.喝一杯温牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。喝热饮料是放松身体的好习惯，感觉像是一天结束时的奖励。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是L-色氨酸，是一种可以促进睡眠血清素合成的原料。由于L-色氨酸的作用，一杯牛奶往往就能让人入睡。另一类是调节身体生理功能的肽。其中就有几种“阿片肽”。这些物质能与中枢神经系统或外周阿片肽受体结合，发挥鸦片般的麻醉和镇痛作用，使全身产生舒适感，有助于入睡和缓解疲劳，且不会成瘾。牛奶对体质虚弱引起的神经衰弱的人有特别明显的催眠作用。因此，睡前可以喝一杯温牛奶。

3、睡前洗澡

睡前洗澡可以放松身体，因为洗澡会提高体温，使人昏昏欲睡。养成睡前洗澡的习惯。

但应注意以下问题：

适宜的水温为37-40摄氏度。如果超过40摄氏度，就会加快心跳，刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温升高0.5-1摄氏度，有利于深度睡眠。如果体温升高超过2摄氏度，就不利于入睡。

2、合适的时间是用37-40摄氏度的温水浸泡20-30分钟。人在体温下降时容易入睡，但洗澡后体温会升高，所以出浴后最好稍事休息，等到体温下降后再睡觉。

4. 睡前保持冷静

睡前要保持情绪稳定，暂时把烦恼放在一边，不去想，闭上眼睛，安静地入睡。

睡眠监测王软件介绍

睡眠监测王是一款记录睡眠时间、催眠白噪音、睡眠音乐的睡眠监测应用。睡眠占据了人一生的大半时间，但我们谁真正了解自己的睡眠情况呢！作为一款睡眠健康伴侣App，它会陪伴你走过人生的另一个世界；帮助您养成良好的睡眠习惯，并为您记录睡眠过程。作为一款睡眠健康伴侣应用，它会陪伴您度过一夜好眠，培养您良好的睡眠习惯，感知并记录您的睡眠过程，为您呈现可视化睡眠报告，帮助您更好地了解睡眠情况。让您摆脱可穿戴设备的异物感，还可以了解您的睡眠状况！

睡眠监测王软件特色

1.享受深夜的宁静

2、每晚陪你入睡

3.随意切换音乐

睡眠监测王软件功能介绍

【一键分享】

一键分享给好友，支持微信、QQ等方式

您还将收到睡眠报告，以帮助您更好地了解自己的睡眠状态。

【全程监控】

我们记录您的整个睡眠过程，包括您进入睡眠的时间、您进入深度睡眠的时间，以及梦话、打鼾等。

【晚安电台】

全新的晚安电台由专业的心理情感老师操作。每个故事都是睡前的一剂安神良药。

【音乐催眠】

用独特的音乐来治疗失眠的人，也能帮助你在劳累一天后快速放松

【轻轻醒来】

当您的睡眠达到充分水平时，我们会用音乐轻轻叫醒您，这样您就不会因为睡得太累而感到疲倦。

睡眠监测王适用人群

- 作息不规律、睡眠拖延的人

- 短暂性失眠需要睡眠辅助的人

- 由于生活和工作压力而失眠的人

- 有人生价值观并希望通过工具展现自律的人

睡眠监测王更新内容

新增个人信息保护服务。